사는게 바빠 6일 식단을 시켜봤는데 평소집에서 해 먹던 집밥에 비해 고기들어가는 반찬이 너무 많고 밑반찬및 채소 김치 비율과 양이 적다. 예를들어 국에 닭고기나 소고기 돼지고기가 있는데 메인반찬에 또 고기가있다던가..  메인반찬  두가지다 고기반찬 이라던가.. 요라고 된  반찬중 고기들어가는 반찬은 한개만하고 다른 채소반찬이나 다른 다양한 반찬으로 한가지 늘려주던가 고기반찬 하나 빼고 가격 저렴한 식단이 있으면 더 자주 이용할것 같다. . 특히생채소와 발효식품인 김치종류가 메인으로 꾸준히 나오면 좋겠고 가공육인  미트볼 너겟 햄 소시지 이런건 빼주면 좋겠다. 미트볼 대신 그냥야채만볶고 차라리 김을 주세요. 

고기 못먹은 한이있는지 일반인이 무슨 전부 보디빌더 근육맨 될것도 아니고 애들처럼 근육을  급속히 늘려야 하는것도 아닌데.. 단백질은 체내 재합성되고 일일 흡수이용 될 수 있는 양이 계란 하나정도의 양밖에 되지않는다.. 탄소화물을 태워 에너지를 낼때보다 단백질을 태울때 노폐물이 더 많이 나온다. 피가 더러워진다. 필요이상 많이먹으면 소화시키는 에너지만 더 들고  불순물걸러야 되서 신장에 무리만 준다. 특히 소고기 기름은 몸에서 잘 안빠져 나와 아주 소량이나 되도록 안먹는게 좋다.